segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Novembro Azul - 7 Cuidados para Prevenir o Câncer de Próstata

Olá estilosas,
Novembro já está batendo na porta e por esse motivo hoje venho falar de mais uma campanha muito importante e que deve ser abordada com muita seriedade. 


O mês de Novembro Azul teve inicio em 2003 na Austrália, essa campanha foi criada para conscientizar sobre o câncer de próstata e ajudar a todos os homens a cuidar da saúde.

Devemos levar em consideração que se a doença for descoberta no inicio a chance de cura é bem maior. Por isso não deixe de frequentar o seu medico.

Conheça algumas maneiras para se proteger do câncer de próstata.


1. Coma mais frutas, legumes e peixe.

A menor taxa de câncer de próstata é em países do Leste Asiático, onde a dieta contém mais legumes, frutas e peixes que indica que uma dieta saudável que pode ajudar a prevenir o aparecimento de câncer.

Quando homens de países asiáticos como o Japão emigrarem para onde a dieta média inclui menos frutas e legumes, eles começam a ter a mesma probabilidade de desenvolver o câncer como os homens ocidentais.

Uma dieta equilibrada, contendo uma abundância de frutas e legumes, bem como alimentos de soja e legumes e tomate é recomendado para ajudar a prevenir o câncer.

2. Substitua por chá Inglês ou chá verde

Se o chá verde ajuda a proteger contra o câncer de próstata ainda é uma questão de debate. No entanto, em 2012 em um estudo foi descoberto que as pessoas que bebem mais de sete xícaras de chá normal estavam em um risco muito maior de desenvolver a doença do que aqueles que tomavam três copos ou menos.

É recomendável que você beba seis ou sete xícaras de chá verde por dia, tomando cada copo por cerca de cinco minutos.

Alguns acreditam que beber chá verde ajuda a prevenir o câncer de próstata.

3. Reduza o consumo de carne, leite, açúcar, gordura e alimentos processados.

Homens que comem muita carne vermelha ou produtos lácteos ricos em gordura parecem ter uma maior chance de contrair câncer de próstata. Acredita-se que esses alimentos afetam os níveis de hormônio no organismo e podem incentivar o crescimento do tumor.


4. Reduzir a ingestão de álcool

Alguns estudos mostram que beber mais de dois drinques por dia pode aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata.

Os cientistas continuam a discordar sobre se o consumo de álcool tem um impacto específico sobre os homens com câncer de próstata.

No entanto, beber grandes quantidades de álcool pode contribuir para problemas de saúde e de peso, aumentando a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e alguns outros tipos de câncer.

E alguns estudos têm mostrado que beber mais de dois drinques por dia pode aumentar o risco de câncer de próstata.

5. Exercícios

Atividade vigorosa pode reduzir o risco de desenvolver câncer da próstata.

Acredita-se que a atividade vigorosa pode reduzir o risco de câncer da próstata. 30 minutos de exercício moderado, cinco vezes por semana ou 75 minutos de exercício vigoroso por semana é recomendado para ajudar a mantê-lo saudável e evitar a probabilidade de câncer de próstata.

6. Seja mais ativo

Uma vida sexual ativa vai ajudar a prevenir o câncer de próstata, para maior segurança faça sexo com segurança evitando assim varias doenças.

7. Manter um peso saudável

Ter excesso de peso ou obesidade tem sido associado a um risco mais elevado de desenvolver câncer da próstata e pode significar que os tratamentos, tais como cirurgia e radioterapia tem um impacto reduzido.

A obesidade aumenta o risco para vários tipos de cancer maligno e benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas que estão acima do peso utilizam-se de recursos como dieta dukan para emagrecer rápido.

Manter um peso saudável através de exercícios regulares e uma dieta saudável reduz a probabilidade de desenvolver câncer de próstata. Segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e sono.
Até o próximo post, beijinhos da Lu...
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20 comentários:

  1. Nossa adorei a sua partilha
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Muito bom releembrar isso né !! Muito importante,beijos .

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  3. Muito bom, tem que falar no novembro azul sim, pois o cancer mata mulheres e homens, os homens se cuidam menos.

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  4. Novembro Azul é uma campanha importante de conscientização do câncer de próstata. Parabéns pela sua atitude em mostrar um pouco sobre essa causa.

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  5. ano passado fiz uma campanha gigante na faculdade. Foi bem legal. Um dedo amigo é melhor que uma braquiterapia guiada, né. Acho importante esse tipo de post. Parabéns. Meus irmãos já me cobraram que querem post no blog também. ehehe
    Beijo

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  6. Ain que massa! Obrigada por compartilhar conosco esse artigo tão importante.

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  7. Parabéns pelo incentivo a prevenção. Acho muito importante postagens assim. As vezes os homens esquecem que também precisam se cuidar, mas é sempre bom lembra-los né?

    Beijos, Jac

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  8. Excelente e esclarecedor seu post, Luiza...Agora é a vez dos homens se conscientizarem e se cuidarem, deixando o preconceito de lado!! Parabéns pela iniciativa!!!
    Beijos,
    Alessandra Ramos
    http://www.divatododia.com.br

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  9. Adorei o post
    assunto super serio e importante para os homens
    adorei bjs

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  10. Dicas valiosas para cuidar da saúde do parceiro e dos familiares

    Beijos!

    EsmaltadasdaPatyDomingues

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  11. oi!
    O novembro azul é uma campanha muito importante, que serve de prevenção para os homens.
    Parabéns pela sua iniciativa ;)
    bjo

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  12. Muito boas as dicas de prevenção nos ajudar a estar atentos.

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  13. Agora é a vez de alertar os homens, tão importante quanto o câncer de mama! Ótimo post
    Bjos

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  14. Assim como a Campanha do Outubro Rosa, a do Novembro azul é muito impt, pois tem gente q não lembra de fazer exames...
    e as dicas de prevenção q vc passou são muito boas. Só acho algumas mais difíceis de criar o hábito em nossa culltura, como beber pelo menos 7 xícaras de chá verde por dia.

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  15. Eu acho ótima que tenha mais conscientização pros homens. Realmente é preciso

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  16. Parabens pelo post. Nao eh muito falado, mas eh tao importante quanto o cancer de mama e outros.

    Beijos da Tay

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  17. Muito interessante seu post! Parabéns :D

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  18. Muito importante essa prevenção... O problema é o homem fazer...

    Amei o seu post.

    Um Grande Beijo e Fica com Deus.

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  19. Nossa é muito importante!! A mídia tem que divulgar mais , para a prevenção ser mais aceita.

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  20. Muito boa e importante essa campanha! Essas dicas são valiosíssimas para os homens, vou passá-las ao meu marido.
    Beijos!

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