Outubro Rosa - 7 Dicas para Prevenir Câncer de Mama

30 setembro

Olá estilosas,
Como vão vocês minhas lindas. Outubro está batendo na porta e hoje eu trouxe um post muito importante e necessário.
Este post foi elaborado pela nossa coolaboradora Rosi Feliciano. 



Outubro Rosa é a campanha internacional do câncer de mama, vários artistas do Brasil e do mundo doaram suas imagens para campanha e vários monumentos são iluminados na cor rosa para chamar sua atenção para os riscos e prevenção do câncer de mama. 
Cuide da sua saúde vá ao ginecologista para prevenção de doenças da mulher e faça o autoexame todo mês.

A mulher jovem também tem riscos
Estatísticas mostram que, nos últimos anos, a incidência de câncer de mama está aumentando entre as mulheres jovens, e que tem um impacto serio sobre a saúde física e mental das mulheres jovens.


Especialistas apontam que as razões para tal situação estão intimamente relacionadas com as mudanças de hábitos, porque as mulheres na sociedade moderna estão sob grande pressão, e tem que se acostumar à vida em ritmo acelerado, falta de sono ou estilo de vida irregular; tudo isso levaria a distúrbios endócrinos, e até mesmo se tornar os fatores que induzem câncer de mama.
Portanto, o que podemos fazer para prevenir o câncer de mama na vida diária?
A prevenção é a melhor forma, descobrindo no inicio o câncer tem mais chances de cura e também tem vários hábitos que podem ser incentivados para prevenir no câncer de mama e ainda outras doenças.

1. Praticar exercícios físicos regularmente
Recentemente, um estudo publicado no Boletim do relatório US Instituto National Câncer mostra que o exercício pode reduzir o risco de câncer de mama para as mulheres antes e após a menopausa em 60%.
A instituição de pesquisa investigou 25,624 mulheres e descobriu que as mulheres que praticam exercícios físicos semanalmente, pelo menos, 4 horas têm 37% menos risco de ter câncer de mama.

2. O controle de peso
O exercício pode prevenir câncer de mama, e a razão fundamental é que ele pode controlar a gordura corporal.
Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que as mulheres que têm rápido ganho de peso após a idade de 18 anos enfrentam duas vezes mais risco de câncer de mama após a menopausa, em comparação com as mulheres que mantêm o padrão de peso por um longo tempo.

Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver câncer de mama e outras doenças.
Segundo a especialista em emagrecimento saudável Rosi Feliciano a reeducação alimentar é o caminho durável para o controle do peso e boa saúde.
Mesmo ao tentar emagrecer rápido devemos buscar métodos naturais, com boa nutrição e que possam nos colocar no caminho da reeducação alimentar, como a cha para emagrecer



3. Não beba álcool
Se você tomar bebidas alcoólicas uma vez por dia, o risco de câncer de mama será aumentado em 11%. Se beber duas vezes por dia, o risco será de 24%; Se beber mais do que duas vezes por dia, então o risco aumenta para 40%.

Portanto, é aconselhável que estas senhoras que gostam de beber, não beba mais que três vezes por semana, e a quantidade de cada dose deve ser limitada.

4. Tomar vitamina D
Os últimos resultados da pesquisa mostram que a vitamina D é eficaz na prevenção do câncer de mama.

Um estudo descobriu que a ingestão diária de 200 unidades internacionais de vitamina D (cerca de duas colheres de chá de vitamina D do leite em pó), o risco de câncer de mama em mulheres será reduzida em cerca de 30%.
Por isso os médicos sugerem que as mulheres com menos de 50 anos de idade devem tomar pelo menos 200 unidades internacionais de vitamina D por dia; enquanto para as mulheres com idade superior a 50, é melhor tomar de 400 a 600 unidades de vitamina D por dia.

5. Tome sol
O que está relacionada com a ingestão de vitamina D é que mais banhos de sol também podem diminuir a incidência de câncer da mama, porque apenas sob a luz do sol, a síntese da vitamina D deve ser possível na pele.
Para a maioria das pessoas, 10-15 minutos de sol por dia é o suficiente, e também o suficiente para as pessoas manter as exigências de vitamina D necessárias ao organismo.

No entanto, alguns especialistas propuseram também que o excesso de exposição ao sol para a pele vai aumentar o risco de desenvolver câncer de pele, por isso, a exposição ao sol deve ser moderada.



6. A vida sexual
Mulheres sexualmente ativas devem prestar atenção à vida sexual, e escolher métodos adequados de contracepção.
Algumas estatísticas mostram que as doenças da mama são induzidas por conta de aborto por cerca de 40%, enquanto as mulheres que abusam de contraceptivos são mais propensas a doenças da mama.

7. Escolha da roupa intima
As mulheres devem ter cuidado com a seleção de roupa intima: o algodão é o mais adequado.
Rendas e roupas íntimas de nylon causam facilmente alergias de pele, aumentando assim a possibilidade de ter câncer, alguns pequenos fios podem entrar no mamilo, que por sua vez causa mastite.

Além disso, o aperto da roupa intima deve ser adequado: roupa intima mais apertada pode causar fornecimento de sangue pobre da mama e dor opressiva, e, portanto, pode facilmente levar a alguma doença de mama.



Acima são algumas pequenas dicas para prevenir o câncer da mama, na esperança de ajudar. Além disso, os especialistas aconselham: frequentar médicos frequentemente.

Por hoje é só pessoal.
Até o próximo post, beijinhos da Lu...
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Veja também

29 Comentários

  1. Precisamos urgente repassar essas dicas a todas as mulheres

    http://fashionpluselegancia.blogspot.com.br/

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  2. que coisa boa gostei muito desse post pois ele tem muitas dicas boas e importantes também

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  3. Uma campanha por demais importante para todas nós mulheres, é preciso que tomemos consciência de que é uma doença séria e que devemos fazer os exames de prevenção ...
    Muito bom o post!

    Bjos
    Minda ❤ 😍

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  4. Como é bom ver essa mobilização em torno dessa campanha do outubro rosa.
    Parabéns pelo post bem explicativo, todas devemos nos prevenir contra o câncer de mama.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  5. Parabéns pela iniciativa, seu post está lindo, todas nós mulheres devemos nos previnir e alertar ao máximo todas as mulheres para que possam se previnir.

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  6. Que post bacana, muito informativo. Com certeza irei compartilhar.
    Beijos e sucesso

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  7. Muito bom o post, o foco é realmente a prevenção, pequenas dicas como as que você deu são muito importantes para prevenir o câncer da mama.
    Beijos

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  8. Que post incrível, é muito bom a gente sempre se informar sobre essas coisas! Devemos nos prevenir e apoiar quem está passando por esse momento, né?

    Beijos,

    www.rodoviadezenove.com.br

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  9. Nossa :o Não sabia que roupa intima, também contava com esse fator...
    É muito importante que haja a prevenção do cancer de mama e da saúde da mulher em geral, inclusive na faculdade...
    Estou com um projeto relacionado à isso e é triste ver histórias como essas.

    É muito, muito importante cuidar de si, para o bem estar própio e futuro!

    Um beijo,
    www.luhcastt.com

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  10. É muito bom ver que tem pessoas divulgando a campanha e ainda mais dicas de como se prevenir. Muitos infelizmente não tem noção da gravidade né? Gostei da sua iniciativa :)

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  11. Um post que precisa ser visto por muita gente! É sempre bom estar relembrando esses assuntos com o povo, não deixar ele morrer, porque o câncer é algo que vem em avalanche mesmo. Agora preciso fazer um desabafo: me dá muito medo enquanto leio as formas de prevenção hahahaha preciso mudar um pouco minha vida! Beijoss

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  12. Adorei todas essas dicas! Esse post é mto informativo.
    Muita coisa eu não tinha idéia, como por exemplo sobre tomar sol.
    Bjs

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  13. Primeiro post sobre o tema que leio este ano. Parabéns pela iniciativa!
    É bom ver que ainda há pessoas que se preocupam a ponto de divulgar os riscos e alertar sobre a doença.

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  14. Acho muito importante essa campanha, assim como toda divulgação que houver em torno do assunto. As informações são muito importantes, eu não sabia que a incidência nas mulheres mais jovens estava aumentando. O post está super completo, com dicas e informações. Super parabéns.

    *☆* Atraentemente *☆*

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  15. Verdade, toda mulher precisa se tocar e evitar doenças maires.
    Quanto antes tratada melhor.

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  16. Adorei o Post super completo
    e este mês temos que gritar para o Auto Exame,é muito serio este assunto
    bjs

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  17. Estou achando tão bacana essa associação das cores para cada mês. Setembro amarelo, outubro rosa.
    www.kellyzarate.com

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  18. Muito legal, são dicas super importantes e que fazem uma grande diferença
    se cuidar é preciso
    bjs

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  19. Acho super legal sua iniciativa de falar um pouco sobre! A prevenção é sempre o melhor começo...

    https://amebatom.blogspot.com.br/

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  20. Sempre fui dessa teoria, é melhor prevenir do remediar.....
    Então o que custa prevenir né, anotei tudo aqui para por em pratica. É um assunto muito sério, adorei o post, bjs

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  21. Adorei o post, e acho o máximo essa campanha já que muitas mulheres não fazem anualmente o exame, mas realmente é melhor prevenir do que remediar.
    https://criandomeumundo2016.wordpress.com/

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  22. Ótimas informações é sempre bom lembrar delas, pois com a correria do dia a dia sabemos esquecendo que pequenos detalhes podem nós ajudar ou prejudicar

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  23. Todo mundo precisa se cuidar! Parabéns pelo post.
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  24. Essa campanha é linda e todos nós devemos apoiar sempre !!!
    Excelente post com dicas !!!
    besitos

    www.blogmeamarro.com

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  25. Parabéns por conscientizar a todos sobre o Outubro Rosa, que é um mês para que todos fiquem atentos ao câncer de mama e conheça mais sobre o assunto.

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  26. Muito bom mesmo seu post, tem dicas que muitas nem sabem que usando evita muita coisa, beijos

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  27. concordo viu o foco e prevençao infelizmente tem regioes que ainda desconhece importante nos blogueiras lembrar nossas amigas seguidoras e nos mesmas

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  28. Flor eu adorei seu blog... lindo lindo. Estou seguindo. Você pode seguir o meu também? beijinhos e um ótimo dia pra você!

    https://eduardamundofeminino.blogspot.com.br/

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